Google+ Followers

пятница, 20 января 2017 г.

Продукты, оберегающие сердце и сосуды

Многие спрашивают, какие же продукты защищают сердце и сосуды?
Существует пять удивительных продуктов, употребление которых позволит сохранить здоровье наших сердца и сосудов. Благодаря их употреблению мы сможем решить ряд задач, которые непосредственно связаны со здоровьем сердца и сосудов:



● снизить риск развития атеросклероза
● способствовать устранению воспалительных процессов в области сердца и сосудов
● нормализовать уровень холестерина в крови
● снизить артериальное давление
● нейтрализовать свободные радикалы
● стабилизировать уровень сахара в крови

Продукты, защищающие сердце и сосуды:

● Миндаль
Горсть этих орешков содержит около десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «плохим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большое количество витамина Е - сильнейшего природного антиоксиданта.

● Авокадо
Всего лишь один авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить уровень холестерина в крови.

● Помидоры
Учеными доказано: ежедневное употребление помидор способно снизить риск развития ишемической болезни сердца на 30%! Данный факт обусловлен содержанием в томатах большого количества природных антиоксидантов, оберегающих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, способствующий снижению артериального давления.

● Лосось
Лосось прекрасный источник омега-3-жирных кислот, которые оберегают наш организм от таких заболеваний, как сердечная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они способствуют снижению уровня холестерина в крови.

● Овсяная каша
Овсяная каша богата клетчаткой, которая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника