Где искать витамины?

Для отдельных органов существует список полезных продуктов. Рассмотрим его и пересмотрим свой рацион питания!

Для мозга:

- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех

Для мышц:

- бананы (от боелй в мышцах)
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба (для наращивания мышц)

Для легких:

- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста

Для кожи:

- черника
- лосось
- зеленый чай

Для волос:

- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось

Для глаз:

- кукуруза
- яичные желтки
- морковь

Для сердца:

- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок

Для кишечника:

- чернослив
- йогурт

Для костей:

- апельсины
- молоко
- сельдерей

Для печени:

- помидоры

- кисломолочных продукты

- морские водоросли

- яблоки

- отвар шиповника

- мята

источник