вторник, 21 июня 2016 г.

Диета для похудения. Суп для похудения

Волшебный ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП "ПОХУДЕЕМ 100%"

Привет! Вот нашла у себя в закромах диету, которая очень простая и не требует особой силы воли для того, чтобы ее придерживаться. Когда-то эта диета была очень популярной и она помогла мне сбросить несколько килограммов. Рассчитана диета на 7 дней.
Основа питания — суп, который нужно есть каждый день в любом количестве (без ограничения), добавляя в рацион разные фрукты и овощи.
Волшебный диетический суп. Худеем вместе.


Рецепт супа:
6 зеленых луковиц
1 качан капусты
2 зеленых перца
1 сельдерей
соль, перец, зелень петрушки
можно добавить немного любых овощей (кроме картошки)
Все ингредиенты порезать (как обычно для супа), залить водой и варить до готовности. Готовый суп можно измельчить блендером и хранить в холодильнике.
Полезные советы и рекомендации:
  • Нельзя пить кока-колу и другие напитки с газом.
  • Нужно пить до 8 стаканов чистой воды в день — это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
  • Избегайте есть жирную и жаренную пищу, сладости, мучное. Нельзя также употреблять алкоголь и пиво.
1 день: можно все виды фруктов (кроме бананов). Можно пить воду, кофе, чай.
2 день: можно все виды зеленых фруктов и овощей в сыром виде (нельзя: бобы, фасоль, кукурузу).
Вечером: 1 вареная картошка + масло.
3 день: также, как 2 день, только без картошки.
4 день: можно до 8-ми бананов и молочные продукты до 5% жирности.
5 день: мясо вареное (примерно 300г) или рыба (только не жаренная, лучше печеная или вареная) и до 6-ти помидоров.
6 день: мясо или рыба как в 5 день, но с овощами (только без картошки)
7 день: рис вареный, овощи, фруктовый сок без сахара.
* Есть нужно небольшими порциями каждые 3-4 часа.
* Не пропускайте прием пищи, даже если не хочется есть, потому что голод наступит позже и вы не заметите, как откроете холодильник и начнете искать там что-нибудь вкусненькое.
* Если почувствуете голод между приемами пищи, нужно просто выпить стакан чистой воды.
* Употребляйте в пищу много фруктов и овощей.
Желаю вам удачи, хорошего настроения и отличных результатов!

Комментариев нет:

Отправить комментарий